Dåligt samvete

Att prioritera träning är verkligen inte min grej. Har så svårt att ta mig för att åka iväg och träna. Det blir som ett extra moment vilket gör att det inte blir av. Att springa ute är så mycket enklare. Bara att ta på sig träningskläderna och ge sig av. Mycket mer effektivt.

Får nästan dåligt samvete då jag ser att min senaste träning var i november. November! Det har ju gått flera månader sedan dess. Förra veckan tog jag mig dock i kragen och letade åt ett löpprogram, köpte på mig lite bra-att-saker för att springa ute på vintern (broddar, vindtäta tights och handskar) och så satte jag igång. Har nu sprungit fyra gånger och det känns riktigt bra.

Jag tog ett program där målet är att springa en mil. Påminner lite om upplägget som jag hade förra året när jag tränade inför tjejmilen men den här gången börjar jag alltså mycket tidigare och målet är att att hinna springa milen fler gånger och bli snabbare.

Här är löpprogrammet: http://iform.se/traning/traningsprogram/lopprogram-spring-10-km

Nu kör vi!

Tisdag 6 nov

Idag blev det ett löppass. Inte så långt men jag sprang iallafall i 25 minuter plus uppvärmning och avslappning. Däremot måste jag skaffa mig ett program att springa efter. Tycker det blir så mycket lättare då. Man får en bättre överblick och det är lättare att sträva mot sitt mål. Ska leta åt ett nytt!

Idag testade jag ett backintervallprogram men det var inte lätt att veta nivå osv. så jag körde lite allt eftersom. Sprang till största delen med hastigheten 10 km/h och det kändes helt okej. Men som sagt ett program blir det nästa gång!

Skor

Köpte nya skor i början av hösten. Av flera orsaker egentligen. Huvudorsaken var nog egentligen att testa om de här är bättre än mina gamla när det gäller smärtan i mitt smalben som jag inte har hittat någon direkt orsak till. Nu har jag ju inte hunnit springa så mycket än men jag hoppas verkligen på det bästa.

En annan orsak till ett nytt skoköp var att de gamla började bli lite gamla och när jag tog med dem till butiken så var det till och med äldre än jag trott. Så det bra priset jag fick på dem för ett och ett halvt år sedan var nog inte så bra då de redan var ett år gamla. Men så kan det gå! Blir nog inte fler skor inköpta där, en viss sportbutik på min hemort. Säger inte mer. De nya skorna köpte jag på Intersport och fick bra hjälp vid köpet. Provade lite olika men de här kändes bäst på foten då de var lite smalare. Det fanns visserligen en i samma märke som var oerhörd skön men då det kostade bra mycket mer så fick de bli dessa :)

Och ytterligare ett skäl till nya skor var att jag behövde ett par skor att ha inomhus. Så dessa är nu mina inneträningskor men till våren kommer de att användas ute. Längtar tills dess! Det är inte riktigt samma känsla att springa inomhus.

Så kan det gå...

Oj, oj vad det inte blev som jag hade tänkt. Förkylningen höll i sig mycket längre än vad jag hade räknat med och planen med att träna två gånger i veckan spolierades på en gång.

Nu två månader senare så har jag än inte sprungit ett enda pass - tur att det är länge till september :)

Träningen har dock inte helt uteblivet utan jag tog i mig kragen och fixade ett gymkort på Friskvårdskompaniet. Och inte bara ett gymkort utan jag bokade in en genomgång samtidigt så att jag verkligen skulle komma igång. Jag har nu varit och styrketränat några gånger och man mår verkligen bra av att röra på sig!

Två gånger i veckan har jag inte tagit mig iväg men i allafall en och det är ju bättre än ingen :) Dessutom testade jag på löpbandet sist jag var och tränade. Det kändes ovant men helt okej. Provade på att springa i min målhastighet och jag har ju en bit kvar så att säga :)

Nu börjar det vara dags att trappa upp träningen. Det gäller bara att prioritera rätt så borde det 

hinnas med!

Här tränar jag

Start

Ett collage från Tjejmilen 2012- bilresan ner till Stockholm,
laddade tjejer, medaljen, resultat och hemresa

Den 1 september sprang jag Tjejmilen för första gången tillsammans med Fannie, Johanna och Malin. Det var helt fantastiskt! Vädret var inte på vår sida och det hade underlättat med en assistent konstaterade vi efteråt. Regnet öste ner hela dagen och förkylningen kom väldigt lämpligt men trots detta så lyckades jag med mitt mål - att springa under en timme. När jag kom i mål var jag mer än nöjd!

Det här är verkligen något jag kommer att göra fler gånger och anmälan till nästa år är redan inskickad. Inför nästa års lopp har jag dock nya mål i sikte och på den här bloggen tänkte jag skriva lite om min träning - och målet är som rubriken säger UNDER 50.